Jak zvládat stres?

V pátek 12. 12. se žáci 7. až 9. ročníku zúčastnili besedy zaměřené na zvládání stresu. Besedu vedla bývalá žačka naší školy, která nyní studuje Střední zdravotnickou školu v Opavě.

Cílem programu bylo seznámit žáky s tím, co stres je, jak vzniká a jak na něj naše tělo i psychika reagují. Lektorka se zaměřila na to, jak se stresem pracovat – jak ho zvládat, redukovat, ale také kdy a jak ho lze využít ve svůj prospěch, například při učení nebo podávání výkonu. Žáci se zároveň dozvěděli, co se může stát, pokud je stresu příliš a dlouhodobě ho ignorujeme.

Součástí besedy byla i praktická část, ve které si žáci vyzkoušeli jednoduchá dechová cvičení vhodná pro zklidnění v náročných situacích, například před písemnou prací nebo vystoupením před třídou. Lektorka také představila různé metody zvládání stresu a přivezla ukázky pomůcek, které mohou k relaxaci pomoci – aromatické oleje či soli do koupele.

Beseda byla velmi přínosná a žáci se aktivně zapojovali do diskuse i cvičení. Program jim nabídl konkrétní tipy, které mohou využít v každodenním životě, ve škole i mimo ni. Děkujeme lektorce za inspirativní setkání a přejeme jí mnoho úspěchů ve studiu.